体温を上げるべく、色々調べて試している。
色々な情報があるが、あまり厳格にならず自分にできることから
ゆるゆると。
私は毎朝、起きがけに体温を測るのだが、35度台が普通で、高温期に
ぎり36度いくかどうかってくらい(最近はいかない)。
その体温をスマホに記録しているが、35.5度を下回る数字を入力
すると、
入力間違ってませんか？
ってメッセージが出るのが非常にウザい(笑)
なんだよ、世の中には35.3度の人間だっているんだよ！！
以前は体温計壊れてるんじゃね？と思い買い換えてみたことも
あったが、まあ変わらんわ(笑)
相変わらず低体温ばく進中。
日中も36度いかない日もあるからなぁ。
がんが活発になるのって35度台なんでしょ？
やばいよ、そろそろ本気でどうにかしたい！！
一年中ほっかいろしてる自分からいい加減卒業したい！！
地味にお金かかるんだもん( ;∀;)
けどまあ一朝一夕にはいかないものなんで、少しずつ。
最近はめっきり暑くなってきたけど、身体を冷やさない食べ物
実践中。
(本当は冷たいもの大好きだけど)
石原新菜医師の本に書いてあったにんじんリンゴジュース。
一日に必要なビタミンとかが全てとれる万能ジュースらしい。
作り方は簡単。
ただにんじんとリンゴをミキサーに入れるだけ！
味は・・・まあにんじんとリンゴの味(当たり前～)
右はヨーグルト。
(体温め食材ではないが)
青汁パウダーとオリゴ糖とえごま油入り。
その昔、一人暮らしを始めて間もない時にひどい肌荒れになって、
皮膚科に行っては抗生剤を飲みまくり、高いお金払ってピーリング
しまくり、様々なニキビ用化粧品を買いまくり、それでもよく
ならずだいぶつらい思いをしたが、食事を変えたらあっという間に
よくなった。
その時一番効果があったのが青汁ヨーグルトだった。
(青汁単体だとどうしても飲めなくて、ヨーグルトにかけただけ
なんだけど)
それ以来、青汁パウダーとヨーグルトは私の生涯の友さ！！
乳製品ダメみたいな話も最近チラホラ聞くけど・・・
そんなの関係ねえ！！
ってか皮膚科のお医者さんもさ、薬出すだけじゃなくて、
食事指導とかしてくれたらよかったのにな～。
特に若い頃とか自炊初めての時って、食事おろそかにするじゃない？
一番に切り詰めるのが食費とかさ。
私も欲しいものがあると真っ先に食費削ってたし。
安いもの(炭水化物、総菜、揚げ物など)ばっかり買って食べてた。
最近YouTubeで節約生活みたいな動画見てると、食費1か月1万とか
2万で生活してる若い子結構いて、おばさん勝手に心配してる(笑)
肌荒れしないのかなとか、病気にならないのかなとか、
もっと食べたほうがいいんじゃないのとか(余計なお世話)。
まあ体質もあるんだろうけど、怖いのはそういう不摂生って年とって
から影響が出てきたりするからね～。
今の自分もまさにそんな感じなのかな・・・と思ったりしている。
若い頃は多少の不摂生も平気だからさ。寝れば次の日元気だし！
でも35過ぎたあたりからあれ・・・？なんか疲れとれないんだけど？
調子がいい日少なくね？みたいになってくるからね(笑)
食生活の大事さは病院で教えてもらいたいよね～。
あるいは学校。
(今はあるんだろうか？子供いないから分からん)
まあ過去には戻れないんで、今、必死に立て直してるんだけど！
それからショウガ入り紅茶と玄米ドーナツ。
普段はコーヒー派だけど、紅茶も好きな私。
体温め食材に紅茶が入ってるのはうれしいんだが・・・。
問題はショウガだ！！
ショウガってほんとはキライ！
なぜならショウガ入れると
全部ショウガの味になるからだ！！
せっかくの高い茶葉で入れてもショウガ入れるともうショウガ
の味しかしないっていうね！！
紅茶の風味もへったくれもないよ！
なのでもうやっすいティーバッグで淹れている(笑)
けど、まあどの本を読んでもまず真っ先にショウガは体を温める
って書いてあるから、これは我慢して食べることにしている。
これ以外にもスープとか味噌汁にもとりあえずショウガ入れる。
これで効果なかったら・・・悲しい(´;ω;｀)
温活でNGなのはやはり甘いもの。
特に砂糖がダメっぽい。
が、玄米入ってるからドーナツもまあいいんじゃね？と思ってみる。
でもこの玄米ドーナツすごいもっちり。
米粉パンとかもそうだけどすごいもっちもちしてて・・・苦手(苦笑)
やっぱ小麦パンだよね～ってなる(笑)
私はパンの中でも白いフワフワパンより、固くて歯ごたえのある
パンが好み。
ドイツパンっていうの？ライ麦使ってるようなやつね。
フランスパンも好きだけれども。
サワーブロートを手に入れたので(また買ってきた)、
明日食べよっと♪
セーフらしいんで(ほんとかなぁ)、
心置きなく食べるぞ！！！
